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Comment Méditer


Comment Méditer
Découvrez dans cette vidéo comment vous aussi vous pouvez facilement méditer chaque jour et ainsi changer avec certitude votre vie !
C’est quoi la méditation ?
La méditation, ce n’est pas quelque chose de spécial, d’extraordinaire, réservé à certaines personnes.
Non, parce que tout le monde peut méditer…
En fait, la première méditation que vous pouvez effectuer chez vous, c’est ce que j’appelle la méditation silencieuse, tout simplement.
C’est-à-dire, faire silence, apaiser son esprit, son mental, ses émotions et détendre son corps.
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Comment guérir de nos blessures ?

COMMENT GUÉRIR DE NOS BLESSURES ?

Nous avons toutes et tous des blessures.
Depuis notre naissance, nous avons vécu des expériences parfois douloureuses, blessantes, dévalorisantes, révoltantes, désespérantes …..

La blessure est une réaction à une situation.

En fonction de notre état d’être, de notre histoire, de notre vécu, nous réagissons de telle ou telle façon à une situation donnée.
C’est totalement subjectif, propre à chacun car face à une même expérience, nous réagirons tous différemment.
Néanmoins si lblessurea situation est perçue négativement, nous vivons intérieurement une dépréciation. Nous pouvons nous sentir attaqué, dévalorisé, rejeté, abandonné, nié, rabaissé, humilié, terrorisé, trahi, etc …..
C’est une blessure intérieure, morale, psychologique et émotionnelle.
Blessure signifie que nous sommes marqué psychologiquement par l’événement et que c’est douloureux (émotions).

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Comment gérer et transformer nos émotions

sérénité et confiance

Voilà un sujet très important pour trouver un équilibre dans notre vie. Les émotions, cachées ou pas, vont avoir un impact très fort sur toutes les autres dimensions de notre être, c’est-à-dire sur notre état mental, sur notre niveau d’énergie et sur notre corps.

Une émotion non exprimée, refoulée (ce qui est souvent le cas), se traduit à terme par des dérèglements organiques.

Vous pouvez être sûr que tout problème de santé chronique, quel qu’il soit, est lié à des émotions bloquées, refoulées, non digérées, non transformées.

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17 merveilleuses façons pour bien commencer notre journée

bien commencer sa journée

Avec mon article “comment bien démarrer sa journée” , nous avions vu l’importance de bien commencer notre journée pour avoir un bon déroulement de celle-ci, pour avoir tout simplement une bonne journée. Tout commencement donne la couleur du temps à venir …

Et lors de cet article, je vous avais demandé de partager avec tous votre façon à vous de démarrer votre journée. Suite à cela j’ai reçu plus de 50 commentaires avec plein de partages d’expériences et d’idées pour bien démarrer sa journée. Cela m’a permis de mettre en évidence 17 merveilleuses façons pour bien démarrer sa journée. Un grand merci à toutes et à tous !

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Comment bien démarrer sa journée ?

Bonjour,

Cette semaine je voudrais partager avec vous un de mes secrets d’efficacité, de bien-être et de réussite. En fait c’est une loi du succès que je vais vous ensBien démarrer sa journéeeigner là.

Ce secret est de savoir bien commencer sa journée afin d’avoir les meilleurs résultats.

En fait c’est savoir utiliser le Pouvoir du Commencement.

Je vais aussi vous enseigner (en bonus !) comment bien terminer votre journée. Ces 2 aspects sont indissociables et porteurs de succès lorsque nous les mettons en application !

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Le Pouvoir de la Marche

Bonjour,Le pouvoir de la marche

Comme chaque jour ou presque je prend le temps d’aller marcher environ 1 heure, dans la Nature, au bord des lacs, au sein d’une forêt ou le long des champs …

Et aujourd’hui je me suis promené au bord du lac de Neuchâtel en Suisse, et comme d’habitude j’ai reçu encore plusieurs cadeaux, des diamants de la vie …

Mais avant de vous parler de ces diamants, je voudrais revenir sur le Pouvoir de la Marche.

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Relaxation pour les enfants (partie 2)

 

Comme prévu voici mon deuxième article relatif à la relaxation pour les enfants, et aussi pour les adultes !

Et oui, cela est la bonrelaxation pour les enfantsne nouvelle, vous aussi Mesdames et Messieurs, vous pouvez pratiquer…

Vous verrez le bien que cela peut vous procurer, d’autant qu’aujourd’hui je vais présenter 3 nouvelles séances relativement courtes qui peuvent vous servir au quotidien pour vous recentrer, vous détendre, vous programmer positivement, redevenir bien et joyeux, diminuer ou enlever le stress physique et émotionnel, récupérer votre énergie, retrouver votre centre et votre confiance !

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Comment retrouver la confiance en soi ?

Bonjour,

Dans notre vie, à un moment donné, suite à un événement traumatisant et dévalorisant à nos yeux, nous pouvons perdre toute confiance en nous et en nos capacités.

je suis capable

Par exemple suite à un échec affectif ou professionnel, suite à une rupture, à la perte d’un emploi, ou suite à divers échecs qui se répètent.

Dans tous ces cas, nous interprétons ce qui se passe avec culpabilité et avec un sentiment de dévalorisation. D’un coup, cet événement nous fait oublier totalement toutes nos capacités et nous avons un sentiment d’impuissance, d’incapacité, de dévalorisation.

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La relaxation pour les enfants (partie 1)

Voici 2 exercices de relaxations pour vos enfants (et éventuellement pour les adultes …)

Une des clés fondamentales du bien-être est de savoir équilibrer nos tendances opposées.équilibrer nos polarités

Tout fonctionne dans la nature selon le modèle du yin et du yang, c’est-à-dire de principes opposés et complémentaires, et le but sera d’équilibrer ces tendances pour trouver notre équilibre et notre sérénité.

Exemples: le jour et la nuit, l’action et le repos, le stress et la détente, l’expression et l’introversion, l’inspiration et l’expiration, étirement et contraction, joie et tristesse, soleil et pluie, été et hiver, etc … Les exemples sont infinis.

Pour équilibrer notre système nerveux, pour compenser nos écarts d’humeur, calmer nos tensions, éliminer nos peurs, nous ressourcer, retrouver confiance, la relaxation sera un outil de choix.

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Comment rester focalisé sur nos actions

concentration

Comment rester focalisé sur nos actions sans se laisser perturber, sans peur du jugement d’autrui et du regard des autres

Bonjour,

Que nous soyons débutant ou pas, nous appréhendons souvent le regard des autres, leurs appréciations, leurs jugements. Bien sûr cela provient souvent d’un manque de confiance en soi et dès lors il est tellement facile de se laisser envahir voire déstabiliser par les remarques des autres.

Mais nous devons comprendre que cela vient de nous-mêmes au départ. Notre propre perception ou interprétation de la « réalité » génère et attire les remarques négatives, les critiques, les reproches.

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