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Comment Méditer


Comment Méditer
Découvrez dans cette vidéo comment vous aussi vous pouvez facilement méditer chaque jour et ainsi changer avec certitude votre vie !
C’est quoi la méditation ?
La méditation, ce n’est pas quelque chose de spécial, d’extraordinaire, réservé à certaines personnes.
Non, parce que tout le monde peut méditer…
En fait, la première méditation que vous pouvez effectuer chez vous, c’est ce que j’appelle la méditation silencieuse, tout simplement.
C’est-à-dire, faire silence, apaiser son esprit, son mental, ses émotions et détendre son corps.
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3 clés essentielles pour être bien émotionnellement

Les émotions, c’est la vie. être zen

Nous sommes par nature des êtres très sensibles et émotifs.

Le fait même de ressentir, d’avoir des sentiments, et d’être en relation avec les autres et le monde extérieur, crée en permanence des émotions.

C’est quoi une émotion ?

C’est un sentiment que l’on pose sur les choses. Celui-ci peut être bon, fort, intense, stimulant, mauvais, effrayant, perturbateur, déstabilisant, …

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Comment rester focalisé sur nos actions

concentration

Comment rester focalisé sur nos actions sans se laisser perturber, sans peur du jugement d’autrui et du regard des autres

Bonjour,

Que nous soyons débutant ou pas, nous appréhendons souvent le regard des autres, leurs appréciations, leurs jugements. Bien sûr cela provient souvent d’un manque de confiance en soi et dès lors il est tellement facile de se laisser envahir voire déstabiliser par les remarques des autres.

Mais nous devons comprendre que cela vient de nous-mêmes au départ. Notre propre perception ou interprétation de la « réalité » génère et attire les remarques négatives, les critiques, les reproches.

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