Comment être en bonne santé ? (1ière partie)

Bonjour,

fitness-332278_640Voici un sujet qui me tient très à cœur car dans ma vie j’ai dû faire face depuis tout jeune à de nombreux défis physiques.

Dès mon plus jeune âge j’ai souffert de maladies chroniques telles que l’asthme et la sinusite ….

J’en ai souffert jusqu’à l’âge adulte où là j’ai commencé vraiment à me poser les bonnes questions pour me soigner efficacement, retrouver la santé et être en bonne santé définitivement.

C’est tout un parcours qui m’a finalement amené à ma profession de naturothérapeute regroupant diverses techniques pour une approche globale de la santé.

C’est l’essence même de mon expérience que je souhaite partager avec vous aujourd’hui.

Tout d’abord il est important de définir ce qu’est la santé.

La Santé est l’absence de tout dérèglement organique. Elle dépend beaucoup de notre état émotionnel et mental.

Notre état de santé peut se mesurer au degré d’énergie que nous avons quotidiennement, et à l’absence de douleur ou de symptômes physiques.

La santé découle d’un équilibre parfait de chacune des dimensions de l’être : spirituelle, mentale, émotionnelle, énergétique et physique.

Si l’une de ces dimensions est perturbée, il s’ensuivra à terme des dérèglements organiques.

La santé est aussi un état global d’équilibre entre toutes les dimensions de notre Être.

Il n’y a de santé que dans une approche globale.

Lorsque la médecine moderne tient compte uniquement d’une seule dimension (physique), elle ne peut vraiment jamais apporter une guérison durable.

Car même si en apparence, le corps peut mieux aller, si le déséquilibre demeure, comme par exemple un état émotionnel négatif, le problème se représentera plus tard, sous une autre forme, et souvent de manière plus forte !

Toutes les médecines traditionnelles comme par exemple la médecine chinoise, ont toujours une approche globale et multi dimensionnelle de l’être.

Elles soignent l’être, la personne et non seulement un corps.

Book of nature

Quels sont les facteurs à prendre en compte pour avoir une bonne santé et se maintenir en bonne santé ?

Vous l’avez donc compris, la Santé signifie de tenir compte de tous les éléments qui composent un être humain.

La santé est l’équilibre parfait de chacun de ces éléments.

Il faudra donc veiller à maintenir en harmonie chacun de ces domaines.

Ces éléments fondamentaux sont au nombre de 7 :

  • le spirituel ou l’existentiel
  • le mental ou nos pensées
  • les émotions
  • l’énergie
  • l’alimentation
  • le sommeil et le repos
  • l’activité physique

La Santé est un état d’esprit, et elle se cultive par la bonne attitude.

Voyons maintenant ces 7 clés à cultiver pour se maintenir en parfaite santé.

1) le spirituel ou l’existentiel

sérénitéTout être humain a besoin de donner un sens à son
existence.

A défaut, il s’installe peu à peu un vide et une forme de dépression qui minera de l’intérieur la personne concernée.

Il est donc important de se tourner vers des valeurs, des idéaux, des projets, et de donner un sens à tout ce que nous faisons.

Pourquoi nous le faisons ?…..

Répondre à cette question c’est donner du sens à sa vie, c’est se sentir exister, c’est se sentir vivant.

Avoir un but, quel qu’il soit, est motivant, et nous maintient dans une énergie de vie !

Dans toutes maladies chroniques, il y a toujours à la base une perte de sens de sa vie.

Donc veillez à avoir toujours des buts et des idéaux élevés.

Cela vous maintiendra dans un haut degré d’énergie !

Mieux encore, vivre réellement sa mission de vie est fondamental car lorsque vous passez à côté de vous-même en vivant la vie d’un autre, il y a de forte chance à terme d’en faire une maladie !

C’est pourquoi je donne  le séminaire « mission de vie », qui est fondamental pour l’équilibre et l’épanouissement personnel.

Il y a aussi dans la dimension existentielle, la dimension spirituelle de la vie.

Celle-ci peut être vécue par une pratique spirituelle comme celle de la méditation ou de la prière.

En ayant des pensées élevées, en vous reliant à une dimension transcendante, vous éveillez en vous des forces puissantes qui maintiennent en cohérence toutes vos cellules, tout votre corps.

Cela fait longtemps que scientifiquement il est reconnu que la pratique d’une activité telle que la méditation, le yoga, la relaxation, la prière, etc… ont des effets bénéfiques pour le corps et l’esprit !

Donc chaque jour, prenez un temps pour vous relier à une dimension transcendante et spirituelle, qui éveille votre esprit, ouvre votre cœur, élève votre conscience.

Votre Force est à l’intérieur de vous, comme je l’enseigne dans mes séminaires d’éveil spirituel.

L’astrologie humaniste que j’enseigne est un outil formidable pour comprendre le sens de sa vie, et découvrir son chemin de vie.

Elle permet aussi de découvrir le sens de toute maladie (mal a dit). Elle est donc thérapeutique.

La maladie est l’expression d’un état intérieur non exprimé.

2) le mental ou nos pensées

Nos pensées sont toutes puissantes.

Elles sont des vibrations qui impactent notre environnement et notre vie.

Il sera donc important de veiller sur nos pensées, d’apprendre à s’écouter penser pour qu’à chaque fois que « j’entends » dans mon esprit une pensée ou un scénario négatif, je change cela immédiatement par un scénario positif, et ainsi construire une vie positive.

A défaut, si je cultive pendant des années des pensées négatives, celles-ci vont devenir ma réalité au quotidien et vont inévitablement se traduire par des malaises psychiques et physiques !

Donc chaque jour, cultivez des pensées positives et transformez systématiquement toutes pensées négatives.

Évitez également de regarder les médias officiels comme la télévision qui abaisse votre taux d’énergie.

Regardez des films ou des vidéos inspirants, lisez des livres qui éveillent votre esprit.

La Sophrologie que j’utilise est une technique qui peut vous aider à vous relier à vos ressources internes et à vous construire un mental positif.

Pour approfondir ce sujet voir « le pouvoir de la pensée ».

Fotolia_40199602_XS.jpg3) les émotions

Nos émotions sont vitales pour nous.

Elles sont une composantes essentielles de notre vie car elles représentent des sentiments qui nous font sentir vivant.

Elles sont le fruit de l’interaction avec le monde extérieur et elles se traduisent par des états intérieurs intenses et puissants.

Elles impactent tout notre corps immédiatement.

Ainsi si vous avez peur, votre rythme cardiaque s’accélère, vos mains deviennent moites, vous avez des frissons, vous tremblez, votre estomac se serre, etc ….

Si vous êtes amoureux, votre taux d’énergie augmente considérablement, vos produisez des hormones du bien-être, vous êtes joyeux et vous sentez dans votre corps une vibration tout à fait particulière.

Un gros stress traumatique peut instantanément vous faire perdre des années en âge en impactant vos cellules par une production accrue de radicaux libres qui oxydent votre corps et accélèrent le vieillissement.

Donc vos émotions impactent directement tout votre organisme.

Et lorsque des émotions négatives ont été accumulées sur des années comme par exemple des frustrations affectives, des « non-dit », des colères rentrées, de la tristesse non exprimée, des émotions non vécues, alors elles deviennent morbides, c’est à dire qu’elles impactent le corps au point de détériorer les cellules, donc les organes.

Dans 80 % des maladies chroniques, il y a, à la base, des blessures affectives non exprimées et accumulées sur des années.

La thérapie ici consistera à faire remonter ces émotions, à les « extraire » et à les exprimer pour enfin s’en libérer.

La technique d’EFT que j’enseigne permet de se dégager des traumatismes qui polluent notre corps.

Donc il sera important d’apprendre à accepter nos émotions, à les vivre pleinement et à les exprimer.

Ne gardez pas en vous des frustrations et des émotions négatives.

Utilisez l’EFT ou d’autres techniques similaires pour vous en dégager.

Et cultiver des émotions positives.

Pour cela, voyez chaque jour les cadeaux que vous donne la vie, et ayez beaucoup de gratitude, soyez satisfait de tout ce que vous avez déjà, cultivez la joie, soyez positif en voyant déjà le « verre à moitié plein ».

Entourez-vous aussi de personnes positives qui vous apportent de l’amitié, de l’amour, de la tendresse, du plaisir.

Tout cela sont des émotions positives dont vous devez vous nourrir chaque jour pour être vivant et en bonne santé.

Et chaque fois que vous vivez des émotions négatives, ne les gardez pas, exprimez-les, vivez-les jusqu’au bout afin de les éliminer, et utiliser des techniques comme l’EFT pour les extérioriser et les évacuer définitivement.

Bien entendu, la thérapie essentielle en matière d’émotions, est celle basée sur l’estime de soi.

Car nous avons tous des blessures affectives qui nous « handicapent » dans la vie.

L’amour est véritablement guérisseur et je vous renvoi à tous mes articles sur ce sujet.

Vous pouvez notamment lire « le pouvoir de l’Amour » et aussi suivre le séminaire « apprendre à s’aimer ».

Voilà pour aujourd’hui, fin de cette première partie, déjà très complète avec notamment les liens que je vous ai donné pour compléter cette lecture.

Merci de votre attention.

Dites-moi si cet article vous a été utile.

Et vous, que faites-vous pour être en bonne santé ?

Avez-vous des petits secrets, des recettes simples à appliquer pour être toujours en bonne santé ?

Merci de partager vos sentiments et votre expérience ci-dessous dans la zone commentaire.

Amicalement,

Philippe CHENUAUD

Thérapeute et Formateur professionnel (séminaires d’épanouissement personnel), Diététicien Hygièniste (compatibilités alimentaires), Sophrologue (activation des ressources personnelles), Relaxologue (gestion du stress), Praticien EFT (technique de libération émotionnelle) et Hypnose Ericksonnienne.

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2 réflexions au sujet de « Comment être en bonne santé ? (1ière partie) »

  1. Marie-christine

    Merci pour ce partage et de nous reclarifier simplement les fondamentaux d’une vie en bonne santé, rarement abordé sous cet angle dans notre société occidentale. Merci d’avoir un jour croisé ton chemin au milieu de plusieurs centaines de personnes positives et de continuer à entretenir cette énergie au travers de tous les articles que tu nous mets à disposition sur ton site. Merci Philippe et j’attends la suite avec impatience. Namaste

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  2. Luc Jouve

    Bon Jour ! Pour ma part j’applique une méthode très personnelle : La coda…le coda est le passage final entre deux partitions de musique, terme utilisé en musique. Ce coda est pour moi un contrat que j’ai passé avec moi même qui considère ces 5 états : le corps, l’esprit, les émotions, l’énergie et le spirituel. Pour chacun de ces états, un regard d’observateur externe qui permet de diagnostiquer pour accepter puis prendre des décisions afin de les nourrir, de les vider ou bien de les améliorer. Pour exemple, j’étais fumeur et j’ai pris la décision d’arrêter par l’auto coaching, pour mettre en mouvement mon énergie vitale, je pratique le qi gong, pour mes pensées négatives, je les laisse passer et je me connecte à d’autres plus positives, pour les émotions je les exprime pour ne pas les imprimer, et finalement pour le spirituel, je lis, je cherche, j’écris…ce sont des exemples d’actions que je met en place parmi tant d’autres, sans jamais m’obliger en étant toujours à l’écoute de mes ressentis.
    Merci pour ces partages qui sont de vrai ressources pour moi qui suit sur le chemin de mon être véritable.
    Bien à vous, + de +, – de –
    Luc

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